Wtorek 15.06.21 Dzisiaj od rana wzięło mnie na vlogowanie i jak miałem tu nic nie nagrywać tak nagrałem cały dzień jedzenia + trening :). Prowadzenie YT daje mi mega frajdę powiem Wam, sam się czasem dziwie :D chyba dlatego, ze ja na YT „wychowany” i odkąd pamietam chciałem mieć swoj kanał ale zawsze się wstydziłem bo wiadomo „siara” :D. Z [...]
[...] cały dzień w ogromnym upale spędzony na działce, dzisiaj z kolei zarypany pracą i samopoczucie od rana z dupy, nawet cardio nie zrobiłem bo nie chciało mi się z łożka zwlec, jakoś mi na kichach siedzi wszystko i bez energii jestem :P. A czemu dwa dni resta pod rząd? Bo już czułem się zarypany totalenie, brak chęci na trening, ciężko było się [...]
[...] Zejdzie 5 kg i znowu weekend pełna świnia i od nowa xD To jest tez powód dla, którego go nie obserwuje - nic konstruktywnego do mojego życia nie wnosi %-). To tak samo jak telewizor mam tylko do xboxa bo nawet anteny nie mam wziętej - nie interesuje mnie to co się dzieje na świecie bo nie lubię sie denerwować zwłaszcza jak nie mam na coś [...]
[...] Inaczej być nie może czyli wstałem przeziębiony z bólem gardła ;D także dzisiaj stretegiczny rest day. Dodatkowo wczoraj poślizgnąłem się i coś strzeliło mi w kolanie, jak na razie jak to się mówi ch* ale stabilnie więc jedynie lekki ból, jak nie przejdzie na dniach to usg trza robić chociaż chyba nic poważnego to nie jest (mam nadzieję). [...]
Jakbym czytał co tam u mnie xD hehe Też gardło zaczęło pobolewać, zatoki zarąbane tak że wczoraj jak leżałem na łóżku to myślałem że się uduszę bo oddychac się nie dało xD A co do kolana to też mam z niego bekę bo przy siadach i po treningu nic nie bolą a wczoraj też szybciej zszedłem po schodach i coś w prawym kolanie zaczęło pobolewać :D hehe [...]
-staniesz na minimalnych dawkach, itd, bo nie uwierzę. Jednak jak chcesz zacząć, to: iniekcje długiego testa w dawkach 200/250 mg ew (ja bym rozłożył na 2x100/2x125 mg ew), co jakieś 7-8 tyg 5000 iu rozłożone na parę strzałów (sam dojdziesz do tego jak Ci będzie najbardziej odpowiadać) i nie pozostaje nic innego, jak cieszyć się zabawą z saa
Jakies pół roku temu wystartowałem z tym tematem. Ostatnio jak cos wrzucalem, to zaczynałem "redukcje", w praktyce po prostu mało jadłem i troche nie miałem mocy ćwiczyć. Odpuściłem sobie cwiczenia może na 3 tygodnie. Zaczęły mnie boleć plecy, dwa tygodnie okładow z lodu po kilka razy dziennie, delikatny ruch. Zagoiło się w 5-6 tygodni. [...]
[...] - to organizm sięga po... kapitał obrotowy. Niestety. Sprzedaje nieużywane akcje, czyli zaczyna pozbywać się mięśni, jednocześnie ograniczając aktywność metaboliczną, żeby jak najmniej zasobów zużyć. Im większa bida, tym on skwapliwiej chroni zasoby tłuszczu (tłuszcz nie tylko szpeci - on również izoluje termicznie) Nie mówię, że w jeden dzień [...]
[...] na ostatnie dwa m-ce redukcji. Aktywność sportowa: Przez ostatnie 7.5 m-ca zrobiłem ok 210 treningów (199 zarejestrowanych na suunto, ale przed zakupem suunto trenowałem już jakiś miesiąc) w trakcie 250 godzin (236 zarejestrowanych na suunto). Tabelka Głównie były to treningi siłowe (split z interwałami biegowymi na końcu), bieganie (na zewnątrz [...]
No i jestem, po wizycie. Lekarz mnie wypytał co i jak. Powiedział że morfologia już lepsza, ale może być jeszcze lepiej. (Moja wit. b12 podwyższona to zasługa dużej ilości strączków, tak uznał, nie muszę brać suplementu) Pytał czy zauważyłam jakoby piersi zaczęły mi jakoś rosnąć po moich plastrach. Moje krwawienie uzasadnił jedynie tymi plastrami [...]
[...] koniec lutego wróciłam do domu kontynuując trening, a diety nie trzymałąm tak rygorystycznie, było to w zakresie BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do końca czerwca przerobiłam dwa różne plany treningowe wyglądałam jak zdjęciach z tej strony [...]
Jak na razie nic mnie boli po wczorajszym. Wniosek chyba taki, że za mało z siebie dałam, ale miałam wrażenie, że już z większymi obciążeniami nie dam rady. No może poza ręką, ale miałam kontuzję i nie chcę jej póki co nadwyrężać. Wymiary w porównaniu do tych sprzed tygodnia raczej takie same. "Raczej", ponieważ teraz jest o 1cm mniej w talii i [...]
[...] akurat ktoś odwołał wizytę. Pan fizjo był bardzo zdumiony, że przybywam doń skoro nic mnie nie boli, skoro nigdy nie narzekałam na plecy, nogi itd itp. Nooo takim podejściem jakoś nie zdobył mojego zaufania. Ostatecznie orzekł, że być może występuje nieznaczna skolioza z racji na nierówne trójkąty talii, ale że to nic poważnego i nie widzi [...]
[...] wpadną czy też nie ( uwielbiam takie sytuacje}:-((( ), a z wieczora jeśli się uda sesja plus miska. Dziewczyny, jeszcze raz dziękuję :-)};-) Jeśli miałybyście dla mnie jakieś rady, to podzielcie się proszę, macie już duże doświadczenie :-) MISKA Nie wliczałam kapusty kiszonej, którą jadłam z łososiem. Zjadłam tak z 300g jak nic ( nie [...]
Lifcie,znowu ta megalomania.Zapewniam cię ,że twoja osobą interesuję się tak samo jak kupą,którą zrobiłem w zeszłym tygodniu.Wiesz mi ,nic szczególnego naprawdę nie ma o czym pisać,gdyby to było sraczka lub zatwardzenie to już byłoby o czym deliberować.Nie śni mi się ona po nocach,czasami czytając twoje wypociny wspomnę jej nieprzyjemny zapach i [...]
Witam. Kilka spraw do omowienia, napisania.. Zaczne od tego, ze zadowolenia z 'wycisniecia 90kg' nie trwalo dlugo. Od poczatku cos mi sie nie podobalo, bo ciezary byly jakies za duze. Kumpla z grupy wyciskajacego 60kg na wfie przygniotlo 56kg u mnie w piwnicy, ja jak wyciskalem w piwnicy ostatnio to 82.5kg dalem rade, 86 mnie wcisnelo. Szlo w dol [...]
[...] :-> na razie w WL pulap 27,5kg jest dla mnie nie do przeskoczenia w tym tempie. Bylam bez asekuracji tym razem, wiec wygrzebywalam sie spod sztangi na koniec %-) Zobacze jak bedzie za tydzien, bo chcialabym sie pokusic o 30kg, zobaczyc czy wejdzie chociaz z 5 powtorzen. Na skosie podobnie, 10kg bardzo ciezko szlo. Ale nastepnego dnia zakwasy [...]
[...] ja schodze nizej i na koncu prawie zlaczam hantle bic tric-bic cos szybko robisz, a przy francuzie nie prostujesz na koncu trica. A z tymi klapkami, to nie wiem czemu sie tak uczepiliscie gdzie nie ide na silce, to jakies 70% ludzi tak cwiczy. Ja cwicze zawsze w skarpetkach ( ), albo w butach, jak robie nogi i nie widze w tym nic dziwnego.
[...] weekend był bardzo ciężki. Wiaam, właśnie pałaszuje śniadanie za 2h nasepn posiłek i na 13 na rę. Dzisiaj pierwsz raz bede robil klatke na skosie w gór.e na 15 pow zobaczm jak bezie szło Przedtreningowy zjedzony (150g ryby, 200g warzyw, 50g makaronu, 3g O3 i 5g lnianego) ruszam zalatwic kilka spraw i okolo 14 trening. Ruszam na trening, [...]
Dziekuje bardzo za odpowiedź♥, nawet nie wiesz, jak bardzo pomaga mi takie waparcie:-PP No niestety, boje sie, bo mam wszystkie objawy tej niedoczynności...:-( Jeszcze [rzezcytałam w necie o jakis guzkach, że mogą być groźne i łagodne, jeszcze bardziej mnie to przestraszyło:( moja mama lubi lekceważyć takie rzeczy... Wiesz, kiedys miałam problem z [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
